FIN DEL 2010

Hoy acaba el año 2010, un año especial, importante, distinto y donde en tan solo doce meses mi vida ha cambiado muchísimo.

Quiero utilizar el blog para hacer un resumen o crónica del año, de mis sensaciones, de mis sentimientos y de como he vivido todo lo sucedido a lo largo del año.

El 2010 empezó de forma fantástica gracias al gran final de primera vuelta que el equipo hizo en diciembre y que nos mando de vacaciones navideñas fuera de puestos de descenso, increíble, que gozada irnos así.

Ya en esas fechas tocaba empezar a pensar en que hacer, mayo parecía muy lejano pero todo pasa muy rápido. La segunda vuelta del equipo fue buena y llegamos a los partidos claves en buenas condiciones, las victorias ante Torrevieja y Toledo nos dieron la ansiada salvación y sobre todo el animo, la confianza y la fuerza moral para acabar haciendo la mejor temporada del club, novenos, increíble.

A lo largo de esos 4 meses la decisión se fue haciendo más firme y la retirada era la opción clara, estaba convencido, me encontraba físicamente bien, el equipo estaba genial y era un momento perfecto para el punto y final.

Eso no quiere decir que no hubiera dudas, miedos, momentos de cuestionarlo pero la decisión estaba tomada.

En los últimos días antes del fin de la liga, y gracias a los consejos y opiniones de mi amigo y ultimo entrenador, Rafa Guijosa, montamos una rueda de prensa para anunciarlo, junto con mi compañero, el gran Pablo Gamboa.

Caminos diferentes y un mismo final, son cosas que unen y Pablo ha demostrado muchas cosas a pesar de su juventud, jejejeje...Le deseo que el futuro como "angel del infierno" con su flamante Harley sea genial...

Fue un precioso broche el poder decir lo que en ese momento sientes, deseas y hacerlo delante de tu gente es un privilegio y es un motivo mas para sentirme muy afortunado y privilegiado.
Las lagrimas fueron inevitables...

El último partido también fue especial, maravilloso, inolvidable. Compartir ese momento con otro compañero que además es amigo y que ha sido un crack del balonmano español fue tremendo, Jose Luis Perez Canca, que lujazo.

La emoción la tenia a flor de piel desde por la mañana, cambiándome solo podía pensar en que era la ultima vez, el uútimo vestuario, el uútimo momento compartido con mis compañeros de los últimos 5 años, al lado de Víctor, de Ángel...ufffffffffff no lloraba en eso momento porque no quería que nadie se viniera abajo o se pusiera triste, yo no estaba triste estaba "superemocionado"

Mis sensaciones eran una mezcla de tristeza, emoción y agradecimiento.

En la grada mi familia, mi mujer, mis hijos, mis padres, amigos que han estado a mi lado desde siempre otros que han llegado más tarde pero con las mismas ganas e ilusión, en fin, mi gente...

Toda la gente de Alcobendas y del balomnano me mostró su cariño y eso es impagable, en esos instantes es cuando uno siente que todo lo realizado y todo lo sufrido ha merecido la pena.



Luego una fiesta con todos ellos, y vídeo de recuerdo, impresionante con amigos y compañeros de todos los equipos de ASOBAL mandándome su cariño y su apoyo.

Sin duda junto con el vídeo el mejor regalo de esta despedida me lo volvió a hacer Sebastián Alvaro dedicándome su columna del diario AS.

Si ya me sentí un autentico privilegiado al conocerle y simplemente saludarle hace ya 6 años en Zaragoza, cuando nos dedico, al balonmano y a mí (creo que ha sido la única vez que ha dedicado una columna a nuestro deporte) sus palabras en el AS fue impresionante.

Que una persona como él, para mi simplemente increíble, te "invite" a ocupar su espacio en el AS por segunda vez es simplemente "una pasada" no hay palabras para darle a Sebas las gracias por ello.

http://www.as.com/opinion/articulo/gran-deportista-buen-hombre/20100522dasdaiopi_12/Tes

Casi sin tiempo de recuperarme de tantas emociones, sensaciones y muestras de cariño, me fui para Bolivia y Perú.

El viaje empezó fatal, vuelo anulado, 12 horas de retraso, el grupo se divide en Lima, en fin, un mal comienzo.

Pero sin dudarlo y después de nuestra estancia y curso del año anterior en Bolivia, es una cita obligada y maravillosa cueste lo que cueste llegar allí.

No se pueden explicar las sensaciones pero cuando ves la ilusión, las ganas, la entrega, la motivación y la hospitalidad de la gente de allí, no te cabe duda de que todo lo que se deba hacer merece la pena.

El vuelco emocional de mi pensamientos e ideas fue brutal. Todo lo que podamos hacer por colaborar, ayudar y apoyar sera poco y sera merecido y bienvenido.

El cambio de vuelos nos hizo llegar a Villa Tunari, en plena selva del Chapare, sitio de vegetación excepcional, con el tiempo justo casi de empezar el curso. Todo salio genial, y a mi como siempre me parece que es "demasiado poco" tiempo...

De Villa Tunari a Cochabamba por la carretera (a veces sí, a veces camino) que cruza Bolivia y la comunica con sus vecinos. Rápidamente a La Paz y de allí a Cuzco, teníamos casi tres días de transición entre un curso y otro. Aunque vimos todo corriendo, visitar Cuzco, el Valle Sagrado y Machu Picchu, es algo indescriptible, no hay palabras para ello, alucinante, maravilloso, brutal, emocionante, grandioso...Ojala en algún momento pueda volver con mas calma.

Luego viaje a Arequipa y más carretera hasta Moquegua, cuatro días de curso, las mismas ganas, ilusión, participación y motivación que en Bolivia, es una pasada las ganas de aprender y mejorar que tienen, ya podíamos tomar nota por aquí...

Tuvimos ocasión a la vuelta de visitar Arequipa, la llaman la "Salamanca de Sudamérica" y es una ciudad preciosa y con un ambiente bestial, sí, si que se puede comparar...

Después vuelta a Lima y otra vez caos para el regreso, casi otras 12 horas de retraso, desgaste y dudas...pero volvimos. Fue un gran viaje, inolvidable y espectacular por los sitios visitados y por lo que pudimos hacer allí, siempre te vas sintiendo que podemos hacer más...

Ya de vuelta a casa y con unas largas vacaciones por delante tocaba poner los pies en el suelo, frenar la velocidad y la vorágine del último mes y replantear la nueva vida sin balonmano después de 20 años, ufffffffff....

Después de unas merecidas vacaciones con la familia y de una ruta genial por los Pirineos Aragoneses con Víctor (donde se origino este blog) y el fin de la transpirenaica. Empece la etapa "duatloniana" de la que hablo mucho en otros artículos del blog.

Como se lleva?? que se siente?? quieres volver?? son las preguntas que te hace mucha gente, te arrepientes?? te la hacen menos, pero la hacen...

Se lleva bien, me siento bien, no quiero volver porque ya no estoy preparado ni física ni mentalmente y por supuesto NO, no me arrepiento.

Qué me deparara el 2011?? ni idea...

Seguiré disfrutando con el deporte?? seguro...

Seguiré con duatlones, pruebas de btt y mas locuras así?? por supuesto...

Otras cosas?? todo se estudiara y si es interesante porque no?? jejejeje

QUEDAN MUCHAS COSAS POR HACER...

EL PRÓXIMO AÑO MÁS Y MEJOR...

La nota negativa es la mala noticia anunciada ayer por el BM Alcobendas de que da la carta de libertad a sus jugadores debido a la falta de liquidez para pagarles. Lo lamento profundamente por mis compañeros, por Rafa y Luigi y por los aficionados al equipo y al balonmano.

Nos quedan 5 meses para apoyar, animar y disfrutar del mejor balonmano en Madrid.

SI HAS LLEGADO HASTA AQUÍ...
GRACIAS...

TE DESEO UN FELIZ AÑO 2011
QUE SEA MEJOR QUE EL QUE DEJAMOS...

DUATLON SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS

Llego por fin el día del ultimo duatlon del año.

La cita era el 14 de Noviembre en San Martín de Valdeiglesias después de una semana con relativo buen tiempo, el fin de semana se torció, el sábado no prometía nada bueno y llego el domingo con niebla, lluvia y frío todos mis miedos por no haber competido así se hicieron realidad...
Ademas este duatlon iba a tener compañía de lujo, el compa y creador de este blog que lees, y que ha sufrido mi OKUPACION, Victor Tremps me acompañaba en calidad de amigo y fotógrafo, jejejeje...a pesar del partido del día anterior contra el Barça el sr Tremps se planto en casa a la hora marcada y empezamos el viaje.
Estaba bien después de valorar varios caminos, por El Escorial, por Villaviciosa elegí la de Valdemorillo, bueno, no siempre se acierta, eso sí, al menos conocimos y situamos pueblos que hasta ahora no sabíamos ni donde ubicarlos, Navalagamella, Colmenar de Arroyo, Chapineria, la carretera no era muy mala pero la niebla y la lluvia no ayudaban mucho...

Nos plantamos en San Martín y estaba todo muy bien señalizado hasta llegar al pantano y la zona donde iba a ser todo, ya estaban con el Duatlon corto.
Dejamos todo en el coche y vamos a por el chip y los dorsales, lluvia fina pero continua, una de mis dudas era el como vestir en una prueba con este clima, hasta ahora siempre había sido con buen tiempo.
Ropa larga o corta?? camiseta térmica o no?? gorra o gorro?? guantes invierno o verano?? en fin un mar de dudas...
Lo mejor, copiar de los buenos, así que al ir hacia la carpa de inscripciones fijándonos en los cracks, que ya estaban preparándose, había nivelazo, Bogas, Del Nero, Adrada, Dominguez, en fin tenia buena pinta...más desde fuera. jejejeje
Mientras monto las cosas, me pongo los dorsales y preparo la bici, Víctor se pone con la cámara y sus cosas de "fotógrafo" jejejeje, ese pedazo de objetivo...
Hacia frío y seguía lloviendo...
A priori todo parece muy bien organizado, chip de tiempos, dorsales, el circuito balizado y marcado por medio de un pinar, megafonía, en fin la hora se acercaba, se veía mucho movimiento y los nervios empezaban a aparecer...
Aprovecho el calentamiento para recorrer un poco el circuito de bici, una de las pocas subidas donde se iba a poder adelantar y en lo poco que recorro veo mucho sendero, terreno mojado pero no embarrado, no tiene mala pinta...
De paso oigo a otra gente que ya ha hecho el del año pasado y avisa que la bajada hacia el pantano es por sendero, curvas y algo complicada, veremos...
Al final body, camiseta interior corta, manguitos, sobre todo para la bici, gorro y guantes largos...
Al abrir boxes una pequeña sorpresa, no están numerados y cada uno deja la bici y sus cosas donde quiere ademas para el acceso no te piden ni DNI ni nada...son los dos únicos "peros" que le puedo poner a la organización.

A las 12 nos dan la salida, empieza lo bueno, se sale a toda pastilla, los cracks como siempre, hoy me he propuesto ir a buen ritmo y sobre todo de menos a más...así que me adelanta todo dios, veremos si puedo recuperar son 6 kms por el pinar, en un circuito divertido y vistoso.
Como siempre me equivoco, la primera vuelta la hago a 6.01, la segunda a 6.17, la tercera a 6.25 y la cuarta a 6.27, joder, justo lo que quería, jejejeje, para un total de 25.09 mins en los 6 kms, a 4.15 min el km no esta nada mal, llego a la transición en el puesto 60, como siempre tocara dejarse todo en la bici.
La gente vuela en la carrera, es impresionante el ritmo al que se hacen el km, me tengo que quitar el sombrero, sera cuestión de entrenos pero madre mía que entrenos.
Empiezo la bici, hoy en la transición me dejo las zapas abiertas así que tardo algo menos, se sale en subida, por una pista ancha, la parte que había recorrido corriendo y aprovecho para adelantar a los primeros 4, al entrar en el sendero de vuelta al pinar veo la primera caída justo en una pequeña "V" que mi compañero de delante se ha tragado y sale por las orejas, no le pasa nada, puedo evitarle y empiezo la bajada y la parte que no conozco, camino del pinar y de ahí al pantano.

Casi todo se hace por sendero, es una autentica pasada, muy estrecho, poco espacio para adelantar intercalando tramos muy rápidos con subidas cortas y duras, así hasta llegar al inicio de la bajada al pantano, uffffffffffffffffff, increíble...
Todo sendero, solo cabe uno y con salto, piedras, curvas, alguna raíz pero en general, un descenso de 1 km aproximadamente realmente guapo, guapo.
Nada más terminar la bajada se inicia una fuerte y dura subida donde la gente se "atranca", en la primera vuelta se forma un pequeño tapón y toca patear un poco, seguimos bordeando el pantano, ya en ligera subida entre raíces, asfalto y sendero, desde aquí no se deja de subir hasta la meta si exceptuamos un par de bajadas cortas y rápidas.
La primera vuelta me sirve para recuperar un poco y reconocer el circuito, así que me toca ir a saco en las siguientes para ver si logro recuperar puestos.

Al pasar por meta le había dicho a Víctor que me dijera como iba pero entre las fotos y el mogollón de gente que iba delante, solo puede decirme: "Vamos Sam" frase en clave que significa: "joder tío llevas delante de tí un huevo de gente" jejejejeje...
Como recompensa le tiro las gafas, entre la lluvia y el barro no veo bien, luego me arrepiento porque es mejor el barro en los cristales que en los ojos, así también se aprende. Quería beber y reponer pero no da tiempo así que esperare a la segunda vuelta ya sabiendo donde hacerlo, si encuentro sitio, es todo complicado pero encuentro momentos, menos mal, necesito el liquido y el gel.
Me encuentro bien, me gusta el circuito, lo he visto y voy a tope en las siguientes vueltas adelantando a bastante gente, sobre todo en las dos subidas donde se puede hacer porque el resto de tramos son tan estrechos que es muy complicado adelantar a nadie.


La diferencia entre la primera vuelta y la segunda es de casi un minuto, 18.12 la primera, 17.18 la segunda, 17.57 la tercera y a tope la ultima en 17.30, para un total de 1.10.55 hrs y ser el 38 en la bici, casi 22 puestos más adelante. Y a pesar del frío sobre todo en los gemelos, ya llenos de barro, no me encuentro mal ni siento los temidos calambres.

Ultima transición y solo me quedan 3 kms de carrera, llego junto con 3 o 4 compañeros que salimos juntos en este ultimo tramo, botella en una mano y gel en otra, ya no sé si me hacen efecto o es algo psicológico pero lo que sé es que me viene bien aunque es imposible beber más de un "minitrago," el resto te lo tiras encima, jejejeje
Como siempre las sensaciones nada más bajarte de la bici son de tensión muscular y de que se suben los gemelos pero pruebo a forzar un poco y me siento bien, poco a poco voy pillando mas ritmo y empiezo a adelantar mas gente, yo?? corriendo?? adelantando gente?? extraño, muy extraño...pero es cierto por increíble que parezca. Ademas dosificando y sabiendo distancia y vueltas puedo apretar algo más al final y acabo a buen ritmo y donde solo me supera otro compañero que me ha marcado el ritmo durante un buen rato, que mínimo que pase él.
La primera vuelta paso en 7.34, casi un minuto más que las vueltas de la primera parte de carrera y la segunda vuelta a 6.42 mucho más cerca de esos tiempos.
Me parece muy buena señal poder terminar a un ritmo casi como al principio después del palizón que llevo. En este ultimo tramo de 3 kms de carrera a pie hago el 36 tiempo que no esta nada mal. Ahora toca poder llevar un ritmo más alto en todo momento, tanto de carrera como de bici.
Acabo en un tiempo de 1.50.19 hrs, en el puesto 37 de la general y el 26 de mi categoría estoy muy contento, creo que aun se podía haber hecho más pero estoy satisfecho.
Ganador Nereo del Nero (una maquina) en un tiempo de 1.30.02, solo me ha metido 20 minutos, no se si ponerme a llorar o descojonarme menuda bestia. Eso si aunque me parezca increíble Del Nero o Bogas me quedo y me quito el sombrero con Fernando Dominguez, categoría veterano y que quedo 3 pero es que tanto en Alpedrete, como en Matalpino metió caña a gente mucho más joven que él, es una pasada que nivelazo, donde hay que firmar para tener la mitad de su forma??
Como resumen, creo que ha sido el duatlon más chulo de los que he hecho hasta ahora, en un circuito y un entorno magnifico. El circuito de carrera a pie muy comprimido y muy recogido, divertido sin grandes desniveles pero tampoco plano y aburrido y el circuito de MTB sencillamente impresionante, sendero de subida, de bajada, raíces, tramos rápidos, técnicos, genial, me lo pase como un enano.
La bici respondió de lujo, eso es que el Sr. Aguado (Lance) hace su trabajo a las mil maravillas, eres un crack, gracias Juan. La falsa alarma del un mal cambio del plato pequeño se quedo solo en eso...ufff ya me veía a platillo todo el rato.
Lo he disfrutado muchísimo y creo que aun me queda mucho por mejorar y entrenar, toca planificar y prepararse mejor para la próxima temporada. Más carrera, más ritmo, más velocidad en la bici y manteniendo un ritmo más alto y por ultimo llegar fino a la ultima fase de cada prueba...

Felicitar a la gente del MTB San Martín de Valdeiglesias por la organización, el circuito y su atención e interés porque todo saliera bien. El año próximo si todo va bien tendrán un participante seguro.
A mejorar, los boxes numerados y el acceso a ellos más controlados, el resto todo perfecto.
Muchas gracias a Víctor por su apoyo, su compañía y sus fotos, son muy buenas...GRACIAS TRON!!

PRÓXIMA PARADA: Duatlon SAN MARTÍN DE VALDEIGLESIAS

Cuando pensaba que ya no iba hacer ningún duatlon mas en este año y que con el buen sabor del de Moraleja de Coca, no me he sabido contener y me he apuntado a uno nuevo, San Martín de Valdeiglesias.

Sera el próximo 14 de noviembre, tiene buena pinta, la lista de inscritos ya es amplia y con lo mejorcito que he visto en Madrid y alrededores en los últimos que he hecho.

Ademas por la fecha tiene pinta de que sera o pasado por agua o con un terreno y clima que aun desconozco, con frío y barro aun no he competido y por un lado me apetece y por otro asusta.

Estuve viendo vídeos de la Mongolia Bike Challenge, y alucine con los paisajes, los cambios de clima y lo que tuvieron que pasar. Muy chulo, no creo que en San Martín lleguemos a eso pero la sierra y sus estribaciones son capaces de todo.

Ayer con la de montaña y hoy con la de carretera, he podido rodar cerca de La Pedriza, La Maliciosa y Navacerrada y ya están ahí las primeras nieves, paisaje impresionante.

Por lo visto me toca seguir corriendo, a pata claro, si se puede algo más mejor porque luego me estoy arrepintiendo las tres horas después de acabar, jejejeje...
No creo que en dos semanas sea capaz de correr mas rápido.

Por qué no??
Hasta la próxima, más y mejor...

DUATLON MORALEJA DE COCA ´10

He estado esperando para ver si conseguía encontrar en alguna web fotos del ultimo duatlon pero como de momento no ha sido posible me decido a actualizar el blog con el que sera, posiblemente, el ultimo duatlon del año.

El duatlon de Moraleja de Coca cumplía su 6 edición, eso ya significa algo, yo me había pensado que seria una prueba tranquila y casi en familia y que equivocado estaba, esto de ser novato en este deporte es lo que tiene.

Mis ideas cambiaron cuando ya a mediados de semana vi que ya eramos mas de 100 participantes y cuando leí que era la ultima prueba del campeonato de Castilla y León y se jugaban titulo y puestos...ummmm lo mismo esto va a ser serio, jejejeje

El sábado me fui para allá y nada hacia sospechar que en un pueblito tan tranquilo se fuera a montar la que se monto, fue magnifico.

Llegue pronto, eso de no saber donde iba, no tener navegador y no apurar es lo que tiene, o te pierdes o llegas pronto, jejejeje...

Aparque y en la plaza del pueblo recogí el dorsal y las cosas, bonita camiseta rosa conmemorativa.

Empezaban a montar el circuito de bici por el pueblo y había que cortar una parte de la calle principal. Como había aparcado en el medio del circuito decidí mover el coche, menos mal, estaba literalmente en medio de una bajada en el tramo de bici.

Prepare la bici y en ese rato empezó a llegar gente, cada vez mas. Lleve mis cosas a boxes y empece a calentar el pueblo estaba a tope, de duatletas, de aficionados, de amigos y familiares, en fin un autentico ambientazo.

Calentando veo a un crack de esto con el que he coincidido en Mataelpino, Boadilla, Vicente Asensio, una autentica maquina y que además de estar en el podium de esas pruebas hizo la de Mataelpino con el maillot de la Pirines Epic Trail. La ruta que nos marcamos el Sr. Tremps y yo este verano por pirineo aragonés.

Le saludo y me cuenta que ya va para abajo de forma y que el otro día en Almazan (Soria) en un circuito muy fácil en la bici le fundieron, porque corriendo es la leche... comentamos algo de la Epic y nos llaman para colocarnos, claro él en primera o segunda fila y yo lo mismo pero empezando por el final, jejejeje...es una cuestión de calidad.

Son 6 kms, 3 vueltas a un circuito de 2 kms que pasa por el pueblo, no es difícil y si muy chulo porque ademas al pasar por el pueblo respiras el ambiente que es fantástico.

Empiezo a correr y me pasa como siempre creo que voy a buen ritmo y dándolo todo pero la gente me pasa como si yo fuera andando, madre mía, los primeros 2 kms a menos de 4 minutos el km, la segunda vuelta a 4 minutos/km y la tercera a 4.05 km/min, en fin lo que aconsejan ir en progresión, justo pero la mía inversa de más a menos aunque tampoco mucho. Así que me toca la bici y debo ir el 60 mas o menos...

El circuito de bici no lo conozco y son tres vueltas para completar 20 kms, que incluyen un tramo por el pueblo, muy bien pensado me gusta la idea para que la gente lo vea y nosotros también sintamos su apoyo.

Tardo en la transición porque "hábilmente" he dejado las zapas cerradas, que torpe. En cuanto me subo, bebo y me tomo un gel y empiezo a recuperar, como las ultimas veces decido dejarme la vida en la bici y luego ver que pasa en la ultima carrera. Empiezo a adelantar gente aunque a mi también me pasan.

El circuito empieza en bajada, con un llano por pista y después una subida de 800 mtrs dura con un final muy duro, en esa subida la gente pone pie a tierra y yo aprovecho para adelantar a muchos. Después bajada por el medio de un prado y cruzando los dedos para no pinchar, muy guapa después del palizón de la subida a platillo, no sientes las piernas bajando.

Al terminar la bajada te metías en un pinar con arena muy suelta que parecía chicle y agarraba la rueda a tope pero era chulo, luego al salir del pinar pista en subida ligera para llegar al pueblo, un circuito muy bueno y divertido con casi de todo, una bajada técnica es lo único que le faltaba.

Ruedo a tope casi siempre alrededor de los 25 km/hr y me encuentro muy bien, sigo pasando gente en las dos vueltas siguientes aunque también alguno me pasa a mi, sobre todo un "parásito" que se pegaba a la rueda y te pasaba cuando podía, me lo hizo a mi, se lo hizo al que iba delante mía y ya no pudo más.

Entiendo que si vas a tope no puedas hacer nada pero ponerte a chupar rueda para "descansar" y luego meterle el hachazo no me parece muy "deportivo" pero mi visión es diferente. Menos mal que en la carrera no iba tan bien como cuando me paso y al final creo que fue al único que adelante en la carrera...un poco de orgullo, jejejeje...

Llego a la transición, y me preparo para cambiarme de zapas y quitarme el casco, me desabrocho el casco y de repente un juez se pone en mi cara a chillarme ¡¡¡¡¡que me abroche el casco!!!! yo alucinado le obedezco y me dice que tarjeta amarilla, "coño en este deporte también hay tarjetas??" imagino que cometí una infracción y que el caso no se pueda quitar hasta dejar la bici, en fin, la falta de experiencia, jejejeje...

Empiezo la carrera y "ups" que sorpresa, no me molesta nada, no se me suben los gemelos, empiezo a correr y pensar en que aun puedo remontar algún puesto mas...inocente!! en cuanto pasan 600 metros noto como se empiezan a tensar, isquios y abductores justo en la única subida del circuito, bajo un poco el ritmo y me adelantan 3, 2 chicos muy jóvenes y un señor mayor que ya quisiera yo llegar así a su edad, que ejemplo.

Corriendo al final no voy tan sumamente mal y adelanto al "parásito" jejejeje...al menos el chupar rueda no tiene recompensa...

Acabo, el 26 en 1h 27m 51s no esta mal. Estoy contento, al llegar fruta, comida y bebida, muy bien. Como hay un montón de gente aun compitiendo me pongo a estirar, como y bebo un poco, al rato nos dejan pillar las bicis y la voy metiendo en el coche. Y así de vuelta a casita.

Estoy satisfecho y contento de haber participado, tenia mis dudas de venir pero ha merecido la pena, por el ambiente, por la prueba, por el circuito y por no desaprovechar ocasiones de seguir sumando experiencias en competición.

Como resumen a este duatlon, pues casi lo de siempre, toca correr mas y entrenar mas la carrera, si quieres mejorar el nivel. Ha sido muy divertido y con un ambiente fantástico. Me fastidia que quizás sea el ultimo del año, veremos...

Al final desde la ultima de agosto hasta aquí he participado en 5 duatlones y 2 rutas maratón de BTT, ya analizare resultados y sensaciones pero la experiencia es muy positiva.

Hasta la próxima...MÁS Y MEJOR

TALAJARA 2010

Talajara 2010, prueba de mtb en Talavera de la Reina. Después de la experiencia del año pasado, fue mi segunda gran ruta después del Festibike y la primera fuera de Madrid.

El año pasado me gusto pero la inexperiencia y la falta de entreno era un handicap...
Otra de las diferencias entre un año y otro era que este año iba acompañado, se sumaban a la ruta Dani (rojo), Felipe (rosa) y Kiko (amarillo).

Al final, la idea que era quedar pronto y colocarnos bien en la salida no pudo ser...llegamos algo tarde y a falta de 15 minutos para la salida nos colocamos donde veis, quizás unos mil delante?? eso es bien colocados?? a ver como lo hacemos...

Los nervios de Dani y su primo en esta primera ruta se notan ya que apenas han dormido, lo pagaran después?? Felipe curtido en mil batallas pero en carretera esta sin problemas. Yo pensando en que es una putada tener tanta gente delante pero sabiendo que hay mucho terreno para poder recuperar, tiempo al tiempo.

Salimos, los primeros kms de rodaje por Talavera, después casi 34 kms de pista, y vía verde, empezamos con la marcha. Felipe se pone a rodar los demás le seguimos, aparta gente, la rodea, la mueve, se ve que ya lleva unas cuantas batallas de este tipo.
Empezamos a un ritmo interesante entre 25-30 km/hr, adelantamos grupos de mucha gente, íbamos buscando huecos y por ahí nos metíamos...
El ritmo de Felipe era tremendo y mi única duda era si eso lo iba a pagar después o no, jejejeje
Antes de llegar a la Vía Verde de la Jara, km 23 mas o menos, hemos perdido a Dani y Kiko, luego nos enteramos de que Dani ha pinchado un par de veces ya.
Como vemos que no llegan Felipe y yo decidimos seguir, ahora la cosa se pone guapa, el "holandés rodador" se pone serio, me coloca y me dice como se hacen "relevitos largos" para quitarnos algo de viento y no bajar de 28 km/hr, vamos como un tiro.
Ahí va una prueba de como ibamos...


Total según mi experiencia del año pasado, cuando acabe la vía verde tenemos avituallamiento en la estación de Barbarroya y esperamos a estos...menudas dotes de adivino, no acerté ni una parecia el nuevo yo.
Al final antes de llegar a la estación ya nos metemos por campo, empieza lo bueno y lo divertido, Felipe me ha llevado hasta allí volando y ahora entro más en mi terreno y él lo acusa porque es un "carretero" aun así siempre nos mantenemos a la vista y en cuanto dejamos de subir o bajar él aparece.
A nuestro ritmo seguimos pasando gente, y llegamos al primer avituallamiento, en Belvis de la Jara, con liquido, comida y algo de descanso...agua, fruta, isotónicas, caldereta...joder si me meto eso no salgo del pueblo.

Felipe y yo esperamos un rato pero no llegan, al final tirando de móvil, elemento siempre pegado a Dani, nos cuenta que están llegando pero que han pinchado tres veces que nosotros tiremos para adelante. Así que siguiendo ordenes de equipo nos ponemos en marcha.
Nada mas salir nos encontramos con la primera subida seria y dura del día, no son mas de 1.500 metros pero intensos y al llegar arriba empezamos la bajada de ahí es esta foto...

La verdad que las sensaciones son fantásticas, de piernas voy genial no acuso en absoluto el ritmo del inicio de Felipe, lo mantengo en bastantes momentos. Sigo adelantando gente, le había dicho a Felipe que con el cambio de recorrido nos habíamos quitado la subida del burro, cuesta de unos 800 metros, bestiales, con piedra suelta, y me equivoco, la teníamos que subir, imagino la cara de Felipe al encontrarla, y mas sus comentarios, jejejeje...
La subo, no entera eso es verdad pero si mucho más que el año pasado, después continuos subes y bajas hasta el siguiente pueblo donde el año pasado tomamos unas migas espectaculares y este año no hay nada, la caldereta era en el otro pueblo...
Me quedan unos 30 kms y se que hay una subida no muy larga al salir del pueblo y otra después de Membrillo antes de llegar a Talavera. Sabiendolo me lo tomo con mas calma pero mi ritmo es muy bueno y sigo pasando gente.
La penúltima subida la hago muy bien y enfilo el camino hacia Membrillo, la foto es de esa penúltima subida. El camino hacia Membrillo es primero bajada, divertida y con mucha piedra y después todo llano.
En ese tramo me engancho a dos de la ruta larga que van de los primeros y como un verdadero tiro, que pasada ir a ese ritmo después de 100 kms, alucinante.
Otro avituallamiento, el ultimo hasta llegar a meta, así que pillo bebida isotónica y sigo...voy genial empiezo la ultima subida, casi 4 kms no excesivamente duros pero si se hacen largos a esas alturas de prueba, sigo adelantando gente cuando oigo un ruido conocido, shhiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, joder miro la rueda de detrás y veo como mi liquido antipinchazos sale a chorros, me paro, pongo el pinchazo abajo para que el liquido actué y nada, lo tapo un poquito con el dedo para que salga mas despacio y tampoco, joder que mierda, empieza el vía crucis...
Decido cambiar y poner cámara, empiezo y... oh sorpresa!! mis dos cámaras de repuesto son de válvula gorda y no pasa por el agujero de la llanta, no me lo puedo creer, soy un autentico pardillo, empieza a llegar gente y me pongo a pedir, pero nada, o no quieren o no tienen o pasan del tema...que idiota soy, llega Felipe pero tampoco tiene.
Al final un señor me dice que si lleva y le pillo la suya y le doy la mía, menos mal por fin un tío que se moja por los demás...cambio, inflo y empiezo de nuevo, queda algo de subida una bajada fuerte y luego 5 kms de llaneo hasta Talavera.
Vuelvo a ir como un tiro aunque con la duda y el remordimiento del error de la cámara y la posibilidad de un nuevo pinchazo. Adelanto a mucha gente que me había pasado y me planto en Talavera con un buen tiempo, creo que alrededor de 3,50 horas, esperamos confirmación oficial, jejejeje una media de casi 24 kms/hr impresionante...y estoy "fresco"
Al poquito llega Felipe, joder que tío mas grande, me ha llevado en el llano, volando y fresquito y después de sus peleas con el cambio me ha esperado durante mi pinchazo para luego volver a quedarse. Sin decirme ni mu, me quito el sombrero, GRACIAS "HOLANDÉS" da lo mismo el blanco o el rosa, eres un crack.
Al rato llegan Dani y Kiko, con una sonrisa tremenda en su cara, la felicidad por haber terminado es enorme y están supercontentos, es una alegría haber acabado los cuatro. Comentamos un poco la ruta, dureza, anecdotas, situaciones, gente, etc... y me largo que aun tengo que volver a casa y comer. FELICIDADES!!!
Como conclusión decir que lo he disfrutado mucho. La ruta ha sido más divertida y entretenida este año, la he saboreado más a pesar de ir más rapido.

Tiene de todo, tramos llanos largos, los primeros 30 kms casi, despues "mountain" divertido con subidas y bajadas, rompepiernas, paisajes, en fin una muy buena ruta y una muy buena prueba. Ademas, mis piernas han ido como nunca y si no llega ser por el pinchazo y el error de novato lo mismo habría acabado aun mejor, aunque eso es lo secundario, las sensaciones han sido fantásticas.
No quedan muchas rutas largas más antes de que acabe el año, he estado mirando pero no hay nada cerca así que mi gozo en un pozo...
Justo hoy antes de escribir el articulo unos amigos de Ciudad Real me han propuesto hacer el Maraton de Cazorla este proximo domingo pero es imposible, el sábado toca duatlon.
Para cerrar, gracias a Dani, Kiko y Felipe, por un gran día, por formar una grupeta curiosa y por haber disfrutado de esa fantástica ruta.
Nos falta una fotito del final pero la cambio por esta del principio antes de salir, las caras fueron diferentes...jejejejeje

HASTA LA PRÓXIMA...MÁS Y MEJOR!!!

IMPRESCINDIBLES Y MAGNIFICOS...

Sé que no es habitual pero me animo a dejar estos links a algunos de los mejores videos, anuncios que he visto ultimamente.

Estamos inmersos en nuestra rutina, nuestro mundo y a veces se nos escapan cosas que estan ahí fuera, a nuestro alcance y que nos animan a seguir adelante.

El otro día un amigo me dijo que después de un movidon guapo en su empresa, quejas, mal ambiente, lios, desgana y apatía, se convoco una reunión.

Se preveia que iba a ser la bomba, antes de empezar, les dijo unas palabras y les puso este video:

http://www.youtube.com/watch?v=9582NStUdqU

http://www.youtube.com/watch?v=BUBPX28_mAE

Al terminar, todo fue diferente a lo que esperaban todos, empleados y jefes...quizas mirando un poco mas allá las cosas se ven distintas...

El otro video, me pillo de sorpresa cenando todos en casa y me ha parecido una autentica maravilla, es un alarde de creatividad y de ganas por hacer algo diferente para transmitir cosas basicas...

http://campofrioylos4sentidos.com/

Espero que los disfruteis y os gusten...

DUATLON BOADILLA DEL MONTE

Las dudas por la situación de mi herida en el talón de cara al duatlon del Sábado en el Club Las Encinas de Boadilla, se empezaron a aclarar el viernes antes, cuando después de no haber hecho nada en toda la semana decidí salir a rodar con la bici y correr un rato, probando las dos zapatillas.

Que complicado, dos zapatillas, cual me roza menos, con cual mas cómodo?? con plantillas o sin ellas?? bueno al final me decido y creo que no tendré problemas.
Sábado, 10.30, en el club de las encinas, pillo dorsal, chip, bolsa de regalos y me pongo a montar las cosas en la bici. Un montón de gente, mucho ambiente y una gran organización.
Es la ultima prueba del circuito Ducroseries, que constaba de 6 pruebas en diferentes pueblos de la Comunidad de Madrid.
Mas de 200 participantes, dejo todo colocado en mi sitio y me pongo a calentar. Parece como en otras ocasiones que hay de todo, pero la verdad es que predomina la gente muy preparada o muy puesta. Tiene muy buena pinta el tema.
A las 11.30 empezamos a correr, son 6 kms y decido salir con cierta tranquilidad y ver como respondo yo y mi herida. Al final me paso de vueltas, voy mas rápido de lo que debiera o siento y ademas el "compeed" se va al garete, genial comienzo...empiezo a ir fundido y sentirme fatal, de patas, de ritmo, de cansancio...Me empieza a pasar gente, un montón de gente, definitivamente estoy fatal, me planteo abandonar...pero coño! si es lo que me gusta y quiero hacer porque abandonar?? toca paretar los dientes y seguir a ver que pasa...
Llego a la primera transicion, muerto y entre los 100 o algo mas...madre mia!! el speaker dice que no esta mal que hemos hecho los 6 kms en menos de 30 minutos...joder eso es a menos de 5 el km y por campo...a ver si no esta tan mal y es mi coco el que me engaña...

TRAMO DE CARRERA...

Empiezo la bici con tranquilidad porque no voy muy bien asi que poco a poco, un poco de gel, bebida y empiezo a sentirme mejor, eso si la rozadura no va tan bien...
Me quedan casi 20 kms por delante, es un circuito divertido, solo con dos subidas cortas y técnicas pero que se hacen sin bajarse, el resto del camino incluido un par de bajadas se puede rodar a saco.
En la primera vuelta por meta paso el 75 nos dicen desde la organizacion, un instante antes en la bajada de antes de meta, el de delante mio sale volando y se mete un viaje guapo, casi me lo como, paro encima de su bici, por los pelos, ufffffffffff.
Empiezo la segunda vuelta y como se que en la carrera lo voy a pasar mal decido dejarme todo en la bici, y asi adelanto a un monton de gente.

TRAMO DE BICI

Empiezo la carrera, solo me quedan 3 kms por dentro de las magnificas instalaciones del club, empiezo como siempre con la sensacion de que los gemelos se suben pero lo controlo bien. Adelanto a otro corredor pero tambien me adelanta otro a mi...se me sigue haciendo largo pero aguanto bien aunque en un giro veo quien viene detras y a cuanta distancia...en los últimos 800 mtrs hago el ultimo esfuerzo, solo me adelanta un corredor y aguanto hasta el final.

CARRERA 2

Entro en meta...1:29:10, no esta tan mal...
Después de haber pensado en abandonar y haber sufrido en el primer tramo no esta tan mal.
Acabo el 56 de la general y 43 de mi categoria, remontando casi 50 puestos en la bici...
La diferencia esta en la carrera, mi talón acaba un poco tocado pero no tan mal como el Mataelpino.
Al llegar hay fruta, barritas, bebidas, fisios, etc...estaba muy bien montado, felicidades.
Es una empresa privada la que organiza este circuito pero merece la pena porque esta muy bien.
La prueba la gana un mítico del atletismo Luismi Martin Berlanas, un crack que ademas de correr le debe dar bien a la bici. El segundo es también el chaval que quedo segundo en Mataelpino, una autentica maquina aunque a simple vista no lo parece ni de coña...
Mientras llega todo el mundo, toca recuperar y estirar...
Ya con la cabeza pensando en que no me puedo dejar llevar en las salidas, en que debo entrenar mas y que al fin y al cabo aunque sufra me lo paso genial, compito conmigo mismo y no me puedo quejar...



Lo próximo??
El dia 17 de octubre la TALAJARA en btt, son 80 kms por Talavera de la Reina.
El dia 23 de octubre el ultimo duatlon del año, creo, Moraleja de Coca (Segovia)

Nos leemos

Duatlón MATAELPINO

El pasado Domingo 26, se celebro el que hasta la fecha considero el Duatlón mas duro, difícil y exigente que conozco y por comentarios de algunos de los participantes creo que de Madrid y alrededores, el de Mataelpino, pueblo que pega a La Maliciosa y a La Pedriza, un entorno privilegiado.

El plano del recorrido en bruto segun mi gps y el google earth es este:

La vista desde arriba engaña un poco. Los datos son 5 kms de carrera por recorrido de montaña, 18 kms de btt, 2 vueltas a un circuito con tramos muy técnicos de subida y por ultimo 2 kms de carrera a pie por un recorrido de desnivel brutal tanto para subir como para bajar.
Casi 110 participantes, que a partir de las 9.30 empezábamos a llegar, recoger dorsales y preparar material y cuerpo para el duro castigo que se nos avecinaba.
La ventaja de conocer el recorrido al haberlo hecho en el 2008 me daba cierta tranquilidad para no desgastarme inútilmente en la carrera inicial, pero eso era solo la teoría, que fácil. Jejejeje...
Salimos a las 11.00 hrs puntualmente, el primer tramo de carrera ya empieza subiendo y creo que no deja de hacerlo hasta el km 3.5 en que empezamos a bajar, del asfalto pasamos a la arena y de la arena al sendero de montaña, bestial, esta vez no ando como hace 2 años sino que mantengo un ritmo que puede parecer ridiculo desde fuera pero que no esta nada mal para estar subiendo por ese sendero con ese desnivel.

Después a bajar por una cuesta con una inclinación importante, que en la segunda carrera me pasara factura entre el cansancio y el ir frenando, pero eso llegara despues...creo que en la carrera me pasa mucha gente y debo ir entre los 50 primeros...
Ahí va el plano del primer tramo de la carrera...


El tramo de btt son dos vueltas a un circuito que combina tramos técnicos con otros sencillos y divertidos. Empezamos bajando por pista a mas de 50 kms/hr para después de unos 4 kms pillar una subida dura y empezar un tramo de sendero en descenso con piedras sueltas pero muy divertido.
Después remontamos la pista que se bajaba antes y la volvemos a dejar para afrontar los 5 kms mas duros y técnicos del circuito y ademas en subida. Varias zonas son de pateo porque son imposibles de pasar. En la bici me encuentro bien y empiezo a pasar gente que me había adelantado en la carrera, es la primera vez que creo que la bici me sirve para adelantar a un grupo tan grande de gente eso si con tres o cuatro compañeros, estamos dándonos caña según bajemos o subamos y nos vamos pasando continuamente pero eso nos sirve para llevar un buen ritmo.
Al acabar la 2 vuelta e ir para la ultima transicion la familia del que va detras de mi y algún aficionado que ve la carrera nos va diciendo los puestos que ocupamos. Segun eso voy el 24, esta genial y solo me faltan 2 kms, que bueno...

Tramo de BTT...

Ultima transición y ultimo esfuerzo, solo 2 kms, eso si que 2 kms, madre mía, ya lo sabia y eso no había cambiado, 1.2 kms de subida bestial, los primeros 400 mtrs por el pueblo y después todo por un sendero mínimo donde solo cabe un corredor, así que me coloco detrás del compañero que va delante y en los ultimo 300mtrs le paso, voy bastante bien...hasta que empiezo a bajar, llega el infierno. El desnivel de bajada es brutal, las piernas cargadas del esfuerzo y el ir frenando me mata, las rodillas sufren y los gemelos y los isquios empiezan a subirse, madre mía, tengo que bajar un poco el ritmo porque voy fastidiado, me adelantan varios y aguanto para terminar el 27 en 1:21:53...
Ultimo tramo de carrera a pie...

El resultado es bueno, las sensaciones es de haberme dejado todo ademas literalmente porque cometo un error de pardillo y por querer tener mas comodidad en la carrera, cambie de plantillas y metí la pata hasta el fondo. me cambia un poco la pisada y eso me hace una rozadura bestial en el talón que arrastro desde el kms 3 hasta el final, resultado, super herida y dolor, calcetín y zapatillas ensangrentadas, jejeje que inocente...
Como lo veis?? en la foto digo??...

El resultado de mi "metedura" de pata es no poder entrenar hasta el jueves o viernes, saltándome la recomendación medica de reposo hasta una semana mínimo, jejeje veremos si llego al Duatlon de Boadilla el próximo sábado día 2 de Octubre.
Creo que la experiencia ha sido muy buena, con mas entreno creo que podre mejorar, ya veremos como...

Maratón Festibike ´10

Me pongo con está nueva entrada en el blog después de haber visto una de las mejores etapas de ciclismo de los últimos tiempos. Por la dureza de la etapa, por el ambientazo de la gente en las pasadas por Navacerrada y sobre todo por el espectaculo qué nos han ofrecido los ciclistas y sobre todo Mosquera y Nibali en la subida a la Bola del Mundo. IMPRESIONANTE
Ayer toco el maratón del FESTIBIKE éste año era la segunda vez y la verdad es qué en vez de mejorar e ir hacia adelante me han dado la sensación de ir hacia atrás. Además en la salida era comentario general de la gente.
Éste año no hay chip, no hay tiempos parciales ni finales, por no haber han quitado hasta el plato de pasta de la llegada. En fin sera la crisis, pero la inscripción no ha bajado.
Eso es lo externo y no se puede hacer nada mas, eso si el año próximo en las mismas condiciones me apunto al duatlon.
La carrera empezaba a las 9.30 llego allí sobre las 9 caliento un poco y cambiando la dinámica de otros días me coloco en la salida. El ponerse pronto me hace estar al principio de los 1500 qué dicen qué somos.
La pega es qué te obliga a salir ya a buen ritmo.
La salida nos la da el campeón del mundo Jose Hermida, todo un lujo y auténtica estrella de éste FESTIBIKE, las colas en el stand de Merida cuándo se pone a firmar son interminables.
Salida a buen ritmo el rodar delante te da comodidad y velocidad y sobre todo evitas los tapones de algunas zonas. Es una lección a aprender para la próxima, Talajara ´10.
De las 4 subidas duras o muy duras qué hay en los 72 kms, 2 se concentran en los 28 primeros kms.
Así qué desde el 6 empezamos con la primera, no muy dura pero ya hay qué ir apretando, guapa para calentar, jejeje...
Seguimos con el sube y baja hasta la siguiente, está es mas seria y exigente, el nombre lo dice, "la subida de la muerte", menudos ánimos, no??
Con está segunda "subidita" ya hecha tocan zonas de pista algunas con barro y arena pero se rueda bien.
Después de una buena bajada y de rodar llega la ultima subida por camino del día sera de unos 2 kms pero en el kms 50 y con las patas cargadas es bastante dura.
Desde ahí hasta Las Rozas todo para abajo o llano menos los 8 kms finales qué 2 son por camino y 6 por asfalto.
Nos juntamos con los de la ruta corta en nuestro km 54 después del subidón y hay pequeños tapones, inevitables.
Al final salen unos 75 kms divertidos, duros y a buen ritmo.
Después de 3h 25 minutos siempre según mi cuenta llego a la meta sin ningún tipo de reloj ni de tiempos.
Creo qué entro en los 50 primeros pero eso es lo de menos.
La ruta divertida, las sensaciones buenas, hay qué entrenar mas.

La organización bien en ruta y avituallamientos pero mal en el control de la carrera y la info para los participantes.

Las quejas del año pasado, en general, iban por el exceso de kms, salían casi 8 mas con subida sorpresa y mortal a falta de 10 kms que revento a la gente, y la falta de avituallamientos para todos.

Este año en vez de repasar eso y corregirlo resulta que lo arreglan y suprimen lo bueno del año anterior, en fin, "genial".
Ahora a descansar un día y empezar a preparar el Duatlón de Mataelpino sin duda el mas duro y bestial de todo Madrid.
Las fotos son de la salida, una con Hermida y la otra esperando el momento.
La próxima más y mejor...

Domingo 5: Rompepiernas Infantil Hoyo de Manzanares

El Domingo toco otra prueba diferente, entrenida y especial: El Rompepiernas infantil de Hoyo de Manzanares.

Es otra de las pruebas que se me escapan desde hace mucho tiempo, aun no he podido hacer ninguno, pero en la categoría infantil ya llevo dos, jejejeje...

El año pasado con Daniel y este tocaba repetir con Daniel y con Jorge, que lo tenia como obligado desde que se ha despertado su pasión por las dos ruedas.

Nos plantamos en Hoyo a las 9.00 preparados para cargar fuerzas con un superdesayuno donde Felipe, churros, porras, tostadas, chocolate, café, en fin todo para estar a tope...

Vamos a la plaza y ambiente mtb a tope, la ruta de los mayores sale a la misma hora y esta todo el mundo por ahí con todo tipo de bicis y de niveles, recogemos la bolsa de la organización y a esperar la salida.

Este año ha habido un poco mas de descontrol, tanto en las inscripciones, como en la recogida como en la previsión de participantes, pero bueno es fácil opinar desde fuera.

Salimos a las 10.30 y empezamos la ruta cerrando el grupo de todos, mayores incluidos, con policía abriendo y cerrando la carrera, Jorge esta emocionado y muy motivado ademas los monitores guías de Hoyo saben motivar y animar a los chicos de forma genial y eso se agradece...

Sin problemas hasta llegar al campo, en la primera bajada, muy machacada por el mal tiempo, las lluvias y llena de piedras Jor la baja andando pero con una sonrisa en su cara, seguimos con el grupo, Daniel va por libre, se maneja tanto en subida como en bajada con bastante soltura y va todo el rato con el guía de la ruta, Alfredo. Continuamos subiendo y bajando y Jorge en todo momento va contento y alegre por estar haciendo su primer rompepiernas, que bueno.

En los cruces la guardia civil o la policía nos acompaña y ayuda y eso les gusta un montón, después de varias subidas y bajadas casi estamos de vuelta, salen unos 10 kms, alrededor de Hoyo y la llegada coincide con la salida de la ruta en moto por la sierra de Madrid, lastima porque eso impide que los enanos que han participado crucen el arco de meta que era lo que les hubiera gustado...

Llegamos a la plaza, misión cumplida tanto Jorge como Daniel están muy contentos y preguntando por el año próximo, ya se vera...

Los monitores les felicitan y les animan, eso se agradece, es una forma de fomentar el deporte...

El año próximo tocara repetir y esta vez sin pararnos, creo que el rompepiernas de adultos tendrá que seguir esperando...

La fotito, los tres en la plaza preparados para salir...

Sabado 4: Duatlon de Las Casas

Fin de semana completito, activo, movido y muy deportivo.

El sábado toco un pequeño madrugón y carretera y manta hasta Ciudad Real. Llegaba una prueba que hace tiempo que me apetecía hacer, desde que estaba allí, pero que por motivos "profesionales-deportivos" era siempre imposible. Ese año era mi oportunidad. Gracias a la ayuda y a la información periodística de Manuel Espadas, descubrí día y hora, ya estaba todo hecho o casi...

Después de casi 2 horas de carretera mas que conocida aunque hoy muy mejorada y diferente a la que me tocaba recorrer años atrás, que recuerdos, ese puerto de los Yebenes, ese paso por Sonseca y sus compras navideñas, en fin, bonitos recuerdos.

Al llegar a Las casas reencuentro con viejos amigos, Nano y Cesar desmontado sus bicis y dispuestos a hacer lo mismo que yo, sus caras de sorpresa al verme allí fueron graciosas. Inscripción y a preparar las cosas.

Este año ha sido un duatlon mas "familiar" debido a problemas personales del alma mater de la prueba, con menos difusión, menos participantes y menos organización, aunque con la misma ilusión y ganas que siempre, de todo esto me entero después.

Da lo mismo, coloco todo y empiezo a calentar, llegan Manuel y su grupeta de "peregrinos", algunos con muchas ganas de conocerme personalmente y "agradecerme" opiniones del camino de Santiago que hicieron este verano, creo que mi nombre fue varias veces mencionado, a gritos incluso...gracias...

Con algo de retraso empezamos, tenemos por delante 4 kms de carrera, 20 de mtb y otros 2 kms de carrera para terminar. Casi todos alrededor de Las Casas y del pantano del Vicario. Somos alrededor de 50 participantes.

El inicio es a buen ritmo pero los "cracks" salen a toda velocidad, cuanto hay que entrenar para correr así??

Llego a la bici entre los 15 primeros y empiezo la bici, con cierto miedo al circuito por no conocerlo y por pensar que habría alguna dificultad pero es todo en liso y para rodar a altas velocidades, acabo la bici guardando algo para la carrera pero en la transición como siempre (sera por no correr casi?? jejejeje) siento los gemelos peleando por subirse...con un poco de agua y gel parece que se quedan en su sitio y aguanto un buen ritmo para no ser adelantado y ademas pasar a un par de compañeros, al final creo que entro el 7, esta muy bien, en 1h 10 mins aproximadamente

Después a estirar, rehidratar y charla con amigos, buen ambiente, las fotos son de antes de empezar todos preparaditos y luego ya terminado en la fase de recuperación, con alguna cervecita fresca.

Manuel me cede su casa y su baño como centro logístico para ducha y aseo y para Madrid, en Alcobendas se juega un torneo y quiero ver a mis excompañeros en acción antes de empezar la liga.

Gracias a Manuel por la información, por su ayuda y por su amistad desde hace mucho mucho tiempo, cuando los dos empezábamos...

Un nuevo reto: duatlones...

Despues de mas de una semana, desde el dia 19, en que termine las ultimas etapas de la Transpirenaica con un descanso "activo" mas que merecido y una revisión, cambios y puesta a punto de la bici, gracias a Juan "Lance" Aguado y a Mario "tirillas" por dejar las 2 bicis casi perfectas, jejejeje...empiezo una nueva aventura...el circuito de duatlones de la Sierra y alguno mas que caiga.
Con que idea?? sigo viendo muy lejano un triatlon pero quien sabe, solo debo "aprender" a nadar, mucho mucho, jejejejeje...
Hoy despues de 2 años en que realice el ultimo y brutal de Matalpino (próximo 26 de septiembre) he participado en el Duatlon de Alpedrete.
Me esperaban por delante, 4.900 kms de carrera, 16.900 kms de bici de montaña por la "bonita dehesa" de la localidad y otros 2.900 kms de carrera.
En la salida 212 participantes, mi dorsal el 198...mucha gente muy muy preparada y muy puesta y otros simplemente aficionados que no sabían lo que se les venia encima, pero me quito el sombrero por ellos, hacer un duatlon por primera vez o por la que sea es siempre de merito...bravo
Solo había corrido 2 días este verano, esta semana viendo lo que se me avecinaba y para ver sensaciones, definitivamente no me gusta correr, al final me duele todo, juajuajua...
La carrera sale fuerte, tengo claro, ya lo vi en ocasiones anteriores que las diferencias las marca la carrera a pie, sin duda. Voy bien aunque pienso que me estoy pasando de ritmo y dejándome llevar o arrastrar por la gente pero bueno aguanto y no me pasa mucha gente, o eso me parece...
Al final el primer tramo de carrera lo hago a casi 4.30 el km por medio del campo, que no esta mal.
Transición, menudo desastre, aunque no debo quejarme pero si practicar un poco mas...empiezo en la bici con la piernas un poco cargadas y con buen ritmo, aunque con miedo por el circuito que me voy a encontrar. Entramos en la dehesa y casi siempre sendero tanto llano como bajada como subida, buen ritmo, las subidas sin ser duras y tecnicas las hago sin problemas viendo a la gente subir pateando, buena señal. Dos vueltas y media, las bajadas a saco, o eso me parece y hay algunos que me pasan como si fuera andando, joder como anda la gente...
Intento comer y beber en la bici para no llegar muerto a la carrera pero aun así en los primeros pasos después de otra desastrosa transición, siento como los gemelos se quieren subir hasta el cuello por lo menos, me marco un ritmo "cómodo" para evitar calambres prematuros así que chino-chano, y me funciona voy cada momento un poco mejor y empiezo a adelantar gente, no mucha pero algún puesto si que gano, ademas pillo el ritmo de otro chaval que va a mi lado y así nos plantamos en meta...
La duda?? joder como habré quedado?? muy mal?? de la mitad para adelante?? me conformo con estar entre los 80 primeros...
Como todo va bastante profesionalizado, y llevamos chip, en seguida salen clasificaciones provisionales, yo me quedo estirando, con cierta duda y desgana por el posible chasco, pero Marco que me ha acompañado, animado y grabado no se puede aguantar y sale pitando, acierta con su apuesta y me dice que el 40, joder me parece bueno...ummmm no me puedo quejar...
Al rato la curiosidad me mata y me voy a verlas, el ganador me ha sacado justo el ultimo tramo de carrera entera casi 15 minutos, cuando yo llegaba a la ultima transicion el llegaba a meta.
Pero estoy satisfecho, en carrera he ido a 4.30 min el km, en la bici casi a 19 km/h y los finales a 4.50 min
Bueno ha sido el primero, la bici muy bien, un par de caídas guapas creo que sin importancia de dos tíos que iban delante mio y 1h y 25 min de machaque joder creo que en labici no he bajado de 160 pulsaciones y casi siempre a 170-180
La semana próxima hay que elegir, el de Becerril (el primero que hice en mi vida) o el Rompepiernas infantil de Hoyo de Manzanares con Daniel y Jorge...creo que ganan los enanos, jejejeje
Bueno asi empieza una nueva etapa, veremos donde acaba...
Os dejo un video donde se intuye una horrible transición, la llegada del primero y chupando rueda de la primera chica... me quedaba correr la 2ª parte...ufff

Transpi ´10: Etapa 5

No se muy bien como empezar está ultima o penúltima crónica de etapa. Casi mejor por el final, ese baño fresco, emocionante y con unas pintas infames, culote y gafas de sol, después de todo el esfuerzo y disfrute de estos 6 días increíbles.
Llegue, parece qué fue hace nada cuándo salía de Escalona camino de Ordesa y hoy ya estoy en el atlántico. Qué pasada.
Hoy? Pues un día intenso y especial. Me levantó con Pablo y nos vamos a desayunar, después casi 40 minutos de carretera hasta Elizondo, valle de Baztan. Evitando por los pelos a un radar camuflado, Ufff, menudo verano llevo, tengo imán... Jejeje
Me pongo en marcha sobre las 10.30 y madre mía si lo se le digo a Pablo qué me suba los primeros 5 kms qué barbaridad... Así no se debe empezar.
Terminada la subida atravieso un bosque de hayas típico de cuentos... De brujas claro, entre la niebla y el bosque qué ambientazo, eso si precioso era.
Hoy decido simplificar al máximo el camino y preguntar a todo el qué vea pero no veo a nadie así qué camino de Etxalar... Con algunas dudas prefiero parar y preguntar, casa rural, genial ahí seguro qué saben dónde estoy y como ir... Una familia de cantabros de vacaciones en no se sabe dónde. Sigo y me encuentro a un sr mayor qué me indica qué voy bien, qué la pista es buena y qué sólo me queda una "cuestica" de unos 500 u 800 mtrs... Navarro tenia qué ser, la cuesta era cueston y los 500 mtrs eran mas de 2 kms... Eso si estaba en camino bueno.
Llego a Etxalar, pueblo precioso, creo qué esto lo digo de cada pueblo pero es qué es así. La foto es de su iglesia. Preguntó en turismo y me dicen qué el mejor camino y mas sencillo es pillar la carretera y además sin trafico... Ummm
Dudando de qué hacer un chico joven me dice qué si bajo hasta la carretera empalmo con una vía verde del antiguo tren de Irun a Pamplona qué tiene 35 kms y qué está bien. Decido verla... No tengo nada qué perder.
Al pillarla llega un ciclista de vitoria en mtb y le preguntó dice qué va para Irun y los últimos 20 los hago acompañado y por una pista muy chula, sencilla y entretenida, se me pasa volando y cuándo quiero darme cuenta estoy en Irun con una sonrisa de oreja a oreja y con los pelos de punta.
Muchos recuerdos y emociones me vienen a la memoria,
desde ayer en Roncesvalles.
Dónde hace 11 veranos empecé con éstas locuras.
En fin cruzo Irun camino de Fuenterrabia, camino de la playa.
Hace 3 años corrimos por aquí antes de jugar en Artaleku y ganar y ascender.
Hace un día nublado con buena temperatura y decido meterme hasta las rodillas,
a mis patas les vendrá
bien.
Dejo la bici a los de la cruz roja y con mis pintas allí qué voy. Dentro del agua me lo replanteo y me meto entero. Jejeje qué pintas, qué pensará la gente... Me da igual ellos no han hecho la transpi.
Después preguntó dónde comer. El sitio es perfecto, buena comida y buen precio. Allí espero a Jokin y nos tomamos un café.
Paseo por la costa, por el casco viejo, qué pasada y vuelta a Pamplona.
Cervezas con Pablo y Jokin agradezco su apoyo y esfuerzo. Y a cenar.
El "abuelo" me lleva a un sitio al lado de la plaza
y cenamos muy bien.
Ahora ducha y a dormir. Una vez mas esto se acabo, ha sido maravilloso,
cada día he descubierto cosas impresionantes y lo qué queda.
Así qué yo os la recomiendo,
es un sueño hecho realidad,
dura, muy dura a veces pero merece la pena.
Besos

Transpi ´10: Etapa 4

Después de una noche bastante mala por no haber dormido mucho, con calor, frío, sensaciones raras e incomodas. Salgo a ver como responde mis piernas y el resto de el cuerpo.
Plan de hoy, Izaba-Roncesvalles. Son casi 80 kms. Pero eso si con menos puertos o collados qué Ayer, hoy sólo tres y dos nada mas empezar qué es cuándo aun estoy fresco o eso espero y creo.
Desayuno en Izaba, tostadas y café y empiezo kms primeros 22 son por asfalto, carretera secundaria y con muy poco trafico. En ese tramo subo el alto de Laza y el collado de Ollokia. Después de este bajada de casi 8 kms por pista hasta el valle de Irati. Luego sube y baja hasta el km 40 qué llego a las casas abandonadas de Irati.
Pensaba qué ya había pasado la famosa selva de Irati y visitó las casas abandonadas y la ermita cerrada, qué coño
hago y encima los encargados no dicen ni mu a nadie... Alucinante.
Sigo y entonces si qué alucino de verdad, esto SI qué es la Selva de Irati, qué paisaje qué belleza qué gozada de pista, una maravilla. Al lado del río hasta el embalse. Se sale por el lado opuesto subiendo los 5 kms del collado de Orion, por cemento. Es la otra entrada al parque de Irati.
Un pequeño descanso, bocata y coca cola en el caserío de Mendilatz ya casi estoy en Roncesvalles, subo hasta la antigua fabrica de municiones de Orbaiceta un sitio pintoresco. Y todo pista hasta el final eso si con un collado, el de Navala por medio.
Luego llegan lo esperado, está mañana en Irati me cruce con dos italianos qué la estaban haciendo al revés y qué anoche tuvieron problemas para dormir en Roncesvalles y se tuvieron qué mover a otro sitio además los 25 kms antes de llegar tenían problema de señales, de obras y desvíos. Se habían perdido 3 veces. Así qué viendo el tema decido tirar de logística y ahí aparece mí compañero jubilado don Pablo Gamboa qué amablemente me sube a buscar, me deja cama y ducha en casa de su abuela y mañana me vuelve a la ruta. Qué mas quiero? Con amigos así sobran las palabras.
Después de la ducha, cerveza y cena, menos mal qué la camarera nos recomendó anular un plato sino... Ufff ha sido un buen día. Casi 83 y cruzar por Irati y llegar a Roncesvalles años después... Qué recuerdos. La foto de hoy en la iglesia de Roncesvalles